仕事終えて、16時半ころラピカへ～ トレーニングに向かうと
誰もいません 私一人で貸し切りですよ！
まずは血圧・体重など量って、奥のPCに入力でその日のメニューが出力です。
わお 使い放題
もちろん走りましたよ
45分で6キロ位（半分は競歩くらい）400kcal消費ハムサンド1個分。
あとは全ての機材使って筋トレです。
ここで、これまでの体重変化など
80キロ目前から74キロ切るところまできました。
体脂肪も内臓脂肪レベルもやや過剰は悔しいですね。
順調な気がしますが、時間かけてコツコツ落とすしかありませんね。
筋力もつけてるので今後は簡単に落ちないと思います。
お客さんから 「少し痩せた？」
2回くらい言われました
仕事してても身体が軽くて動きやすいです。
今後も頑張ります。
